荠菜黄金蛋炒饭的热量

荠菜黄金蛋炒饭的热量和减肥功效

荠菜黄金蛋炒饭热量：549 千卡
脂肪：14.79克
蛋白质：30.67克
碳水化合物：39.33克
钠：1165毫克
钙：282毫克
铁：6.61毫克
钾：1077毫克

荠菜黄金蛋炒饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
火腿	克	98千卡	104千卡
荠菜	克	63千卡	21千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
米饭	克	289千卡	115千卡
总量	713克	荠菜黄金蛋炒饭热量/卡路里549千卡
热量549千卡,相当于裸潜78分钟消耗的热量420

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