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食物热量
杂粮饭的热量和减肥功效
杂粮饭
热量：
999
千卡
脂肪：
11.64克
蛋白质：
52.81克
碳水化合物：
229.01克
钠：
33.3毫克
钙：
42毫克
铁：
4.8毫克
钾：
148毫克
杂粮饭
热量分析
(可输入份量计算。数据仅供参考)
食材名称
份量
热量
度量(每100克)
粳米
克
573
千卡
490
千卡
黑小米
克
24
千卡
56
千卡
糙米
克
289
千卡
332
千卡
燕麦米
克
113
千卡
391
千卡
总量
276
克
杂粮饭热量/卡路里
999
千卡
热量999千卡,相当于
登山摩托
118分钟消耗的热量
510
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热量999千卡,相当于登山摩托118分钟消耗的热量510