银耳莲子红枣粥的热量

银耳莲子红枣粥的热量和减肥功效

银耳莲子红枣粥热量：3270 千卡
脂肪：51.66克
蛋白质：68.4克
碳水化合物：358.88克
钠：787毫克
钙：282毫克
铁：18.09毫克
钾：4977毫克

银耳莲子红枣粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
银耳	克	86千卡	200千卡
莲子	克	59千卡	89千卡
百合	克	60千卡	166千卡
花生	克	913千卡	567千卡
红豆	克	553千卡	329千卡
糯米	克	1211千卡	355千卡
红枣	克	388千卡	264千卡
总量	962克	银耳莲子红枣粥热量/卡路里3270千卡
热量3270千卡,相当于爵士舞681分钟消耗的热量288

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