火腿芝士蛋炒饭的热量

火腿芝士蛋炒饭的热量和减肥功效

火腿芝士蛋炒饭热量：486 千卡
脂肪：14.61克
蛋白质：28.56克
碳水化合物：35.22克
钠：1144毫克
钙：73毫克
铁：4.35毫克
钾：436毫克

火腿芝士蛋炒饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
米饭	克	289千卡	115千卡
火腿	克	98千卡	104千卡
总量	414克	火腿芝士蛋炒饭热量/卡路里486千卡
热量486千卡,相当于上下蹲122分钟消耗的热量240

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