解析颈椎病的常见发病原因

我们天天都说颈椎病，但是我们对颈椎病了解多少呢？颈椎病是在中老年人群中发病比较高的疾病类型，我们的身体机能随着老化慢慢被减弱颈椎病就会找上门，但是近年来数据显示，年轻人群也渐渐成为了颈椎病的主力军，由于都市化的生活和工作等原因。

第一，长时刻压抑豪情，遇事不显露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉歇息，久而久之，颈肩部简单痛苦。所以，要常常坚持达观向上的好心境，可避免颈椎病。

第二、平常日子中应注意坚持头颈正确的姿态，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面凝视，坚持脊柱的耿直。睡觉时要挑选适宜的枕头，不宜过高或过低，通常枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长时刻坐办公室的人员，每天要抽出必定的时刻进行训练，特别注意加强颈肩部肌肉的训练，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可减轻疲惫，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩适应颈部俄然改变的才能。爬山、游水，对避免颈椎病效果较好。

第四、长时刻垂头伏案作业者，要注意动态联系，每作业一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲惫，避免劳损。

第五、平常要注意保暖，不要用电电扇和空调直接吹，搭车或运动时注意颈部维护，避免急拐弯、急刹车或俄然转颈。

第六、要避免酗酒。酒精会影响钙质在骨上堆积，使大家易患骨质疏松症、骨质软化症，加快颈椎退行性变。

第七、中医以为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功用，可在医师指导下合理地少数服用，以起到健壮筋骨，推延肾与关节退变的效果。

一般骨质类的疾病是很难根治的，我们能够做的就是去缓解和遏制疾病，颈椎病患者就知道，颈椎病这类疾病反反复复，没完没了，一直会纠缠着你，所以年轻的患者们如果患上颈椎病真的是很可惜，对生活和工作也有很大的影响，大家还是早日预防为妙。