颈椎病的多发人群及预防方法

颈椎病的出现与患者生活中的一些不良习惯有很大的关系，尤其是长期身体保持一个姿势，使得颈椎病的发病率越来越高，在生活中我们要根据这些情况做好预防，减少颈椎病的发病率，下面就颈椎病的多发人群及预防方法，给大家做一些介绍。

好发群体

1.长时间低头看书、坐办公室人员:长期保持头颈部处于单一姿势位置,导

长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病

致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。

2.头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。

3.不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。

4.颈椎结构的发育不良:先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。

疾病预防

1.树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6.劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

症状

1、头疼：有的颈椎病还会对我们的头部造成影响，比如椎动脉型颈椎病就会引起头痛头晕，尤其是后脑和后颈部的酸痛、压痛，按摩时会有压痛点。

2、肩背部不适：颈椎还会间接地影响到背部，肩背部肌肉僵硬，易劳累，酸痛，有压痛点，按摩后缓解，劳累后酸痛加重，都有可能是因为颈椎病所引起的。

3、颈部不适：颈椎病是颈部的病患，患上该病后会引发颈部的活动不灵活，肌肉僵硬，活动时有声响。按摩理疗后缓解，劳累后加重，高度提示颈型颈椎病的症状。

4、肢体发冷：交感神经兴奋时，血管张力增大，血管收缩，远端肢体血液供应减少，手脚发冷，这种颈椎病症状也可能起病于颈椎病交感型。

5、视觉疲劳：上班族久坐看东西容易疲劳，视力下降，眼干涩，是眼部供血不足的表现，是交感型好发的颈椎病的症状。

由此可见，颈椎病给患者带来的伤害不容忽视，因此在出现这些症状时一定要及时的接受证啦！虽然它的治疗方法有很多，但是还是呼吁大家在生活中做好预防，最后加点预防才能够减少这种疾病的出现，对于这些症状的出现，千万不要忽视而不见，那是对身体的不负责。