专家说抑郁症这种疾病在我们生活的周围比较常见,而且发病率也在有所上升,有些人得了抑郁症后不知道该如何治疗,专家说这就会导致病情的延误或是治疗方法不得当,长期下去就会使病情加重,那么得了抑郁症该如何治疗呢?下面为您详细介绍。
(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
(4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
(5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
(7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。
主要是心理治疗的方法,主要是靠患者自己的心理调节,这对患者来说是一种很艰难的过程,患者在自我调节的过程中要对自己和自己的调节效果有信心。“低龄”抑郁症的八大征兆,也许很难将孩子与抑郁症这个词联系在一起。但事实是,有些孩子不仅仅是忧郁那么简单,他们得的是抑郁症。如今,儿童被诊断出有抑郁症的数字正在不断攀升。虽然需要时间,但家长们仍需勇敢面对这个事实,并及早帮助他们走出抑郁症的困扰。
专家说抑郁症是心理上的疾病,除了配合药物治疗以外,最重要的还是要走到患者内心中去,多去开导他们,让患者对生活充满希望,这样抑郁症的症状才能得到更好的缓解,患者应该做好相应的护理工作。
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