好像每一个女性都一样，就是在心情不好的时候，靠食物来宣泄心中的不满。虽然这个方式不会产生什么大的弊端，但是长期以吃食物来缓解心情的话，会形成饮食不规律，还会让女性易发胖。最重要的是影响到消化道和肠道上的不适。其实女性心情不好的时候，不要盲目的吃一些对身体没好处的食物，不但损害身体，而且心情还会变得更差，所以要吃就要吃有效果的食物。以下的这个食物当女性心情不好的时候，可以尝试一下，因为吃过之后说不定就会让遭糕的心情立即恢复。
维生素B可对抗抑郁症
英国医学委员会精神病学院一项研究表明，维生素B对治疗抑郁症有较大的帮助。
研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的维生素B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维生素B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类，可提高维生素B在血液中的含量。
喝玫瑰花水可抗抑郁
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。现代女性工作和生活压力越来越大，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可根据个人口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。但需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
含锌铜量高食物缓解抑郁
锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余则以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等食品均含铜丰富。
以上就是介绍了一些关于，女性吃什么食物可以让心情好。女性是一个敏感的人群，所以当心情低落与不好的时候。最好不要过于激动，可以慢条私理的品尝以上的这些食物，慢慢的你就会发现，这个一个让情绪恢复原状的一个舒适的过程。
