我们都知道患上抑郁症之后是特别痛苦的,此病在精神疾病当中属于特别可怕的一种,抑郁症的出现是应当进行治疗的,而且越早治疗越好,这样才能让患者的病情得到改善,有哪些办法可以治疗抑郁症呢,往下看来了解一下吧。
治疗抑郁症的办法:
1、做一个说到做到的人。一个人的抑郁通常都是因为懒惰型而产生的,而进行适当的动作行为则是它的障碍。因此,患者在患病期间需要做一些有益的事情。心理学家认为:“你做得越少,你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。
2、交际疗法,患者患病期间要与朋友同事保持联系,与人尽可能的交流沟通。患者的精神状态要比独来独往的人好得多,特别是在情绪不佳的时候,朋友就是最好的良药。交朋友首先可以有诉说的对象,还可以扩大自己的交际范围。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免孤独感,减轻抑郁症状。
3、行为运动法自我治疗抑郁症。一些行为运动可以有效的缓解患者心中的不良情绪,在生活中运动也是必不可少的,例如可以做深呼吸、散步、打坐、发呆、倾听优美的音乐等等。但是睡前最好不要做剧烈的运动。
4、坚持正常的活动,一些病情较轻的患者,其实可以正常上班以及可以正常做家务的,但是却不去上班,不做家务。这对患者是有害而无意的。越是这样越感到自己没有用,丧失了做这些的能力。患者只要能干的坚持干,不良情绪就不会日益低落。
5、注意培养亲情,对于抑郁症患者来说,抑郁症治疗最好的方法就是通过亲情来治疗。加强患者与家属之间的信任以及感情,可以帮助患者认识和纠正错误的想法,以及消除消极的念头,为患者提供正确的信息以代患者参考。
抑郁症患者适合吃的食物主要有以下几种:
一、抑郁症患者适合吃藕莲子:藕莲子对治疗老年抑郁症很有效果,藕莲子清心除烦,银耳强心补虚,两者配伍,可治老人抑郁症。方法是:莲子50克煨汤,待莲子熟烂,加入水发银耳15~30克煮开,白糖调味服食,此方可常用,效果显著。
二、龙眼肉对镇定神经,减缓抑郁症效果显著,龙眼肉具有补心安神,养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳,且有明显抗衰老作用。
三、抑郁症患者发病后要注意饮食的调养,有条件的患者可以服用一些深海鱼、经过调查我们知道深海鱼中有抗抑郁的药物,如可以阻断神经传导和增加血清中的一些分泌量。
关于治疗抑郁症的办法就为朋友们介绍到这里了,希望上面的这些治疗的办法可以给朋友们带来帮助,抑郁症是较为可怕的,也是特别严重的,所以多去了解一些治疗抑郁症的办法,就可以给我们应对抑郁症带来很多的帮助。
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