抑郁症不仅影响患者自身的身心健康和生活工作,他们的消极情绪、厌世之状,还会给患者身边的同时朋友带来一定的负面影响,相信很多人都很想知道抑郁症的治疗方法,下面就从抑郁症的自我疗法和专业的治疗药物下手,教大家来治疗抑郁症。
抑郁症的自我治疗:
一、坚持锻炼。
特别是早晨时期的锻炼,鄢主任指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
二、外出交际。
把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。
三、阅读书籍。
开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。
四、不要过于贬低自己。
抑郁症患者在生活中缺乏自信,过于自卑,常常贬低自己,即使自己没有那么差,也总觉为事事不如其他的人。
五、让生活充满快乐
在工作和学习闲暇之余,一定要找时间来让自己放松一下,做一些自己感兴趣和高兴的事情,把快乐融入与生活中去,相信这些对于缓解您的抑郁会起到很大的帮助。
六、多结交一些良友
生活中一定要养成和朋友经常保持联系的习惯,朋友不但可以给自己的生活带来欢笑,即使自己遇到了什么烦心事,也可以找这些朋友来倾诉,你也不会感到孤单,从而减轻抑郁。
抑郁症的药物治疗:
根据化学结构的不同,抗抑郁药大致分为三类:单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁剂及杂环类抗抑郁剂。分别为大家介绍如下:
单胺氧化酶抑制剂:是50年代初期最早发现的抗抑郁药,当时被广泛应用,有一定的疗效。由于有严重的毒副反应,很快被三环类抗抑郁药所取代。近年来,由于发现三环类抗抑郁药也有一些缺点,而且有一些难治性抑郁症应用三环类抗抑郁药的疗效不佳,使得研究者们又开始对此类药物加以重新评价及研制。
单胺氧化酶抑制剂主要有姘类及非耕类。讲类中目前应用的主要是苯乙姘,疗效较好,毒副作用也较少。非姘类中有效的药是超苯环丙胺。
根据抑郁症的自闭状态,打开抑郁患者的心门,让他们多交际,多与外界联系,增强自我的信心,再辅助以药物的治疗,根据上面讲的治疗方法,对症下药,相信患者一定能敞开心扉,快速的恢复正常的心态。
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