适合抑郁症患者吃的食物

出现了抑郁症这个疾病的现象在我们的日常生活当中并不是特别的少见了吧，抑郁症是一种比较严重的多见的精神疾病了，给广大的患者朋友们带来的危害比较可怕，为此我们一定要及时的去治疗，那么抑郁症患者适合吃的食物是什么呢？

研究结果显示，合理的饮食能够有效地保持身体和精神的健康状态，对抑郁症的防治也大有裨益。脑中负责管理行为的神经冲动传导物质即神经递质，如多巴胺、肾上腺素等会受我们所吃的食物的影响。当脑部分泌5-羟色胺时，大脑呈休息、放松状态。当分泌多巴胺及肾上腺素时，我们倾向于思考、动作敏捷，也较具有警觉性。

抑郁症患者适合吃的食物主要有以下几种：

一、抑郁症患者适合吃藕莲子：藕莲子对治疗老年抑郁症很有效果，藕莲子清心除烦，银耳强心补虚，两者配伍，可治老人抑郁症。方法是：莲子50克煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳15～30克煮开，白糖调味服食，此方可常用，效果显著。

二、龙眼肉对镇定神经，减缓抑郁症效果显著，龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。

三、抑郁症患者发病后要注意饮食的调养，有条件的患者可以服用一些深海鱼、经过调查我们知道深海鱼中有抗抑郁的药物，如可以阻断神经传导和增加血清中的一些分泌量。

四、大蒜中含有对抑郁患者有帮助的物质，可以使患者缓解一些疲惫和焦虑的感觉，以及发怒等一些不良情绪的产生。

五、抑郁症患者也可以食用一些香蕉，因为可以有效的提高患者的精神和信心，因此对患者的帮助是非常大的。葡萄柚中的维生素c可以维持人体的红血球的浓度，可以有效增加人们的抵抗力，这种食物也是不错的。

六、菠菜这种食物也是非常好的，可以减少患者忧郁的情绪，因为菠菜中含有叶酸。

综上所述，有关于抑郁症患者适合吃的食物就先给朋友们介绍到这里了，抑郁症的发生可以说是给我们的健康带来的危害还是比较严重的，为此我们平时的日常生活当中对于抑郁症这个疾病的发生一定要及时的去正规的医院进行治疗的。