老年痴呆的预防工作是什么

我们知道，老年痴呆是一种很常见的老年疾病，可以说大多数的老人都会患上老年痴呆。那么，对于还没患上老年痴呆的老年人来说，应该怎样去预防老年痴呆呢?相信这也是很多人关注的话题。预防老年痴呆，给自己和家人都减轻负担。下面一起来看看吧。

预防老年痴呆要养成良好的生活习惯：抽烟喝酒是一种非常不好的习惯，很多老年人改不了这样的习惯。老年人应该避免过度喝酒、抽烟，生活有规律;

预防老年痴呆要注意饮食：在饮食上要做到营养的丰富和均衡，不能吃得过于油腻，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下。少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取;

预防老年痴呆要适当运动：老年人也应该进行适当的运动，不能总是呆在家里。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果;

预防老年痴呆要保持心情愉悦：各种负性的心理刺激可促使人患老年痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激,应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

预防老年痴呆的方法。

1、要减少糖、盐、油的摄入量：日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。因此，人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

2、要少饮或不饮烈性酒：科学研究证实，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。

3、吃饭要吃七分饱：临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。

4、要勤动脑：人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。

5、不要吸烟：最近，德国科学家通过调查发现，吸烟10年以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟，以避免因此患上老年痴呆症。

6、要积极参加体育活动：进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。

看了上面的介绍，大家是不是对于预防老年痴呆有了一定了解了。生活中很多的老年人就是因为闲着专家没事做，导致此病的，因此，生活中可以多出去走走，俗话说预防胜于治疗，如果能在疾病还没来临或萌芽时就扼杀掉，无疑是最好的做法，减轻了所有人的负担和痛苦。