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老年痴呆症的预防措施是什么

对于很多老人来说,老年痴呆症是他们的梦魔,这让许多老人和他们的家属都非常的苦恼,对于这些老人来说,会使他们的生活能力变得越来越坏。因此,老年痴呆症该如何预防,它的预防措施是什么,下面就请大家了解下面的内容。

进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑,多活动手指等关节。

起居饮食要有规律

老年人要做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。

防治可引起老年痴呆症的疾病

心脑血管疾病是导致老年痴呆症的主要病因之一,如动脉硬化,老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣薏米等,预防动脉硬化发生。

老年人应及早开始右脑的锻炼,如培养工作以外的生活嗜好,种类、范围不拘,最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动,如果能够找到一起分享的同伴更佳。注重精神调养,注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼。通过这些方法可使脑功能保持健康,降低痴呆的发病风险。

看了上面的内容,相信你们对于老年痴呆症的了解及其预防有了更深的认识,对于老年痴呆症这样的慢性病来说,做好前期的保养和定期的检查是非常有必要的,所以希望所有的老人和他们的家属能重视起老年痴呆症来,这样就能得到很有效的预防。

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