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什么措施可以有效的预防老年痴呆呢

日常生活中老年痴呆疾病十分的多见,引起了很多老年人的注意,也让他们的子女非常的担心,为了能减少老年痴呆的发生,我们可以去进行此病的预防工作,接下来就为朋友们介绍一下有效预防老年痴呆的措施有哪些呢。

老年痴呆的预防办法:

1、食均衡,避免摄取过多的分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、多运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

3、免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

4、事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。千万不要因为自己没有患老年痴呆,就对这种疾病不屑一顾,提早预防对我们来说并不是坏事,尤其是人到中年或者老年,更应该加强防范。

老年痴呆的病因:

1、脑血管病引起老年痴呆:最常见的有多发性脑梗死性痴呆,是由于一系列多次的轻微脑缺血发作,多次积累造成脑实质性梗死所引起,此外,还有皮质下血管性痴呆,急性发作性脑血管性痴呆,可以在一系列脑出血,脑栓塞引起的脑卒中之后迅速发展成痴呆,少数也可由一次大面积的脑梗死引起,总之,脑血管病也是老年痴呆较为常见的病因。

2、脑变性疾病引起老年痴呆:脑变性疾病引起的痴呆有许多种,最为多见的是阿尔茨海默病性痴呆,在老年前期发病的又叫做早老性痴呆,其发病缓慢,为逐渐进展的进行性痴呆,除此之外,还有皮克病,廷顿舞蹈病性痴呆,进行性核上性麻痹,帕金森病性痴呆等等,后面的这些痴呆都比较少见。

3、营养及代谢障碍引起老年痴呆:由于营养及代谢障碍造成了脑组织及其功能受损而导致痴呆,如各种脏器引起的脑病,像肾性脑病,是慢性肾功能衰竭,尿毒症引起脑的缺血,缺氧,可以导致痴呆;其他如肝性脑病,肺性脑病等都可导致痴呆,营养严重缺乏,如维生素B1,B12以及烟酸,叶酸缺乏症均可导致痴呆,糖尿病及高脂血症都可引起大,中动脉血管发生动脉粥样硬化,小血管及微血管基底膜增厚,可引起脑梗死及脑出血,导致血管性痴呆。

以上的知识为大家介绍了有效预防老年痴呆的措施了,此病影响到了患者的生活,会给他们的身体健康带来相当严重的危害,朋友们可以多去了解此病的知识,帮助老年人去预防此病,从而让他们可以远离老年痴呆的伤害。

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