预防老年痴呆的措施到底会有哪些呢

老年痴呆是老年人身边多见的疾病，侵害到了老年朋友的健康，让他们出现了语言方面的障碍，对于他们的生活也会带来很多的困扰，所以大家要去进行老年痴呆的预防工作才可以，了解一下有效预防老年痴呆的措施到底会有哪些呢。

预防老年痴呆的措施

1、吃肉桂，吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素（胰岛素不耐受），帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足够多了。每天两杯苹果汁，苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申（Aricept多奈哌齐）成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

2、多受教育，多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。多社交，多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

3、每日沉思冥想，经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。减少食糖摄入量，吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议，不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的冰茶。

擦身而过的老年痴呆

造成老年期痴呆的原因有很多，其中最常见的是阿尔茨海默病（Alzheimersdisease），约占59%，即通常所说的“老年性痴呆。阿尔茨海默病是老年人的脑部疾病，患者的脑细胞会急速退化，而非正常的老化现象。记忆的丧失可能是阿尔茨海默病最显而易见的特点，尤其是记不住刚刚发生的事或是最近才获得的讯息。

初始的症状细微而渐次的出現，不易察觉，往往被人们误认为是衰老的表现，与我们擦身而过。随着病情进展，记忆的丧失越来越严重，甚至没办法认得自己的亲友，找到回家的路。与此同时，患者也会出现语言和情绪上的障碍，例如在谈话时没办法找到适当的用字，性格变得异常烦躁、猜疑，不喜欢与人交流等，到了后期，病患在生活各方面都需要他人的协助，像是洗澡、吃东西、上厕所等，给家庭和社会带来了沉重的负担。

看到了上述的内容之后，清楚的认识到了预防老年痴呆的措施有哪些了，该病对于老年朋友的身体健康带来了相当严重的伤害，而且还会阻碍到他们的生活，让他们出现了健忘的情况，大家必须要将此病重视起来，做好老年痴呆的预防工作。