恐惧症患者的饮食要求有哪些

在生活中大部分的人对于恐惧症没有引起重视，以为该病只是一种小病，当发生以后也不去治疗，其实该病的危害是很大的，当疾病发生在身边以后，会影响着我们的生活，下面让我们一起来看看该病患者的饮食要求有哪些：

恐惧症饮食禁忌

一、避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

二、避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。

三、多吃烤土豆和全麦面包，因为烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑的功效更持久。多吃鱼和坚果——患者可以多吃食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。多喝水，当感觉口渴时，身体已经处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。

以上内容就是有关于恐惧症患者的饮食要求的知识介绍了，如果您的身边有恐惧症的患者那么一定要重视起来，多让他们注意饮食，注意辛辣的、刺激性较强的食物一定不要吃，平时可以多喝一些牛奶，还要多吃一些水果。