每个人都有过紧张的感觉,在面对重要的人和事时,总会感到心跳加速,比如表白,这种独有的焦虑情绪其实可能是推动你成功的药剂。
“我们每个人都可能在某一刻被触动到紧张的神经”,心理学家解释说。“其实我们每个人都会经历某种程度的焦虑,但是这种感觉其实可以帮助我们完善自己,比如挑战自己应对公开的演讲,或激励自己去练习并不熟练的事物。
在面对焦虑不安的人时,想象一下自己也曾有过类似的体验,这时你就更能更有同理心,更能理解和安慰处于这种状态下的人。”
焦虑的症状是不需要掩盖起来的,越掩饰越有害。当青少年患有焦虑症,他们通常不会把焦虑的事说出来,因为他们以为在别人眼里这不是什么大事。
他们大多数都是默默藏在心里,不表现出来,如此一来,焦虑症状就可能伴随或导致其他疾病的产生,甚至造成滥用药物的现象。
每年,美国大约18%的成年人都受到焦虑症状的困扰,而焦虑症状也是儿童流行心理疾病中最多的一项,因此勇敢地说出你的困扰,你并不是一个人在受苦。
所以在一个家庭里面,成员之间都要学会相互包容、及时沟通彼此心中的不良情绪,不要闷在心里不说出来,这样很容易积久成病。
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