更年期综合症食疗预防方法

由于卵巢衰老，女性的自身调节能力减弱，伴随而来一系列的更年期症状。这个时候，我们应该用什么办法改善自己的身体状况呢?专家提醒，食疗是个不错的办法哦。

更年期综合症食疗预防：

甘麦饮：【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

赤豆薏苡仁红枣粥：【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

莲子百合粥：【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。

最后，笔者还要提醒大家的是，食疗预防并不一定万能，如发现自己身体极度不适，情绪暴躁，睡眠欠佳等问题，还是应该寻求医生的帮助，让医生帮助自己调理身体，平稳度过更年期。