有效治疗更年期综合症的措施是什么呢

更年期综合症是当前一种危害十分严重的疾病，在患上这种疾病之后，患者的心情就会特别的糟糕，从而困扰到他们的生活，当更年期综合症发生之后要进行一些治疗才行，让我们来了解一下治疗更年期综合症的措施有哪些。

更年期综合症的治疗办法：

枸杞子汤。医生对我说枸杞子有补肾的效果，于是我就用枸杞来煲鸡汤。制作方法就是：把枸杞子稍作洗洗，就放和洗干净的老母鸡一起，放在水里煮到烂，把汤分几次喝完精神好很多。百合汤或者糖水。医生教我们要多吃百合，于是我就去买了一些鲜百合回来，洗干净之后和猪瘦肉碎一起煮汤。制作方法就是：把肉剁碎之后，放在锅里用热油炒几下，水开了之后再放入百合煮到百合变了颜色就可以。莲子心茶。从药店买回来莲子心之后，取一小把放在干净的密闭的杯子里，然后把刚刚烧的滚烫的开水，倒入杯子中，闷几分钟，直接饮用，一天至少要喝两大杯以上。

一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，要是很严重可以用中草药调理一下，再就是多找些开心的事做，少吃刺激性食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。在就是可以多吃些蛋白质高的食物，生活有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，加强饮食调理等。自己没事多参加些娱乐活动，保持心情愉快。

有条件的最好去当地的大型菜市场买适量的莲子，百合，粳米等食疗原料。选材的时候一定要保证治疗，这样效果才会更好。取莲子40g、百合和粳米各30g，家里有小称最好用小称称下，这样搭配更准确些，没有称的，自己用容器把握好量。把准备好的原料清洗干净，放到锅里，添加适量的水开始煮，煮熟后即刻食用。一定要坚持食用一段时间，这样效果才会更好。

缓解更年期综合症的食物：

豆制品，雌激素会影响更年期是提前到来还是延迟出现，我们可以补充植物雌激素来推迟更年期，含有植物雌激素最为丰富的食物有大豆、扁豆、黑米、小麦、茴香、洋葱、葵花籽等，其中最好的是大豆，因此女性延缓衰老和推迟更年期可以在保证饮食多样化的同时多补充一些大豆制品，比如豆腐、豆浆、豆腐脑和豆腐干等。

奶制品，为女性生产雌激素的主要原料是胆固醇和低密度脂蛋白，想要维持正常的月经期，以及推迟更年期，那么就一定要摄取足够的营养物质，为身体补充一定量的脂肪，这样就可以保证雌激素的正常分泌。而牛奶中含有丰富的钙质及胆固醇，所以女性朋友每天喝一杯你奶可以推迟更年期的到来。

鱼虾等水产品，鱼虾等水产品被公认为是能保持年轻的食物，鱼虾中含有丰富的蛋白质，大约含量在25%～30%左右，并且不饱和脂肪酸的含量也同样很丰富，多食用鱼虾等水产品可以起到清理和软化血管的作用，以及还能降低血脂和延缓衰老，推迟更年期。建议女性朋友们每周都食用2～3次鱼虾类水产品。

新鲜蔬果，新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，这些营养成分都可以起到延缓衰老，防止性功能减退的作用，想要推迟更年期的到来，使衰老的步伐变慢，就可以多食用新鲜的蔬果。

了解到了上述的相关知识之后，大家对于更年期综合症的一些治疗的办法有了初步的了解了，此病的发生不可以任由疾病的伤害，需要进行一些治疗，可以帮助到大家得到缓解，上述的这些治疗的办法是非常重要的，朋友们应当重视起来。