更年期综合症有哪些治疗措施

更年期综合症是一种女性身边多发的疾病了，较多的女性朋友因为出现了此病的症状，从而给他们带来了困扰，而且情绪也无法的控制，这种疾病的出现需要及早的进行治疗才行，接下来带大家来了解一下此病的治疗办法有哪些呢。

1.饮食调理：中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等柔润多汁的蔬果，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐，像莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

2.运动调护：缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。因此，可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

3.调整起居：适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席、水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激，忌熬夜。

4.喝杯白水：当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。潮热，也叫血管舒缩性潮红，是一种血管舒缩功能失调引起的症状。更年期综合征中潮热是颇具代表性的。在我国调查中，更年期妇女潮热症状发生率为28.6%，而在国外为62.5%～80%。患者常不自觉地突然出现强烈的发热感，由躯干上部，特别是颈面部，向上扩展到头顶，然后自然消失，随之出汗，皮肤有刺激或轻度寒冷感。白天黑夜任何时候都可以发生，每次持续数秒钟至数分钟不等。有的人偶然发作1次，有的人每在活动、进食或情绪不稳时发作（比如在天气炎热、衣着过多、精神紧张、情绪激动、进餐快、饮酒后更易诱发），甚至频繁到每天30～50次，经常在睡梦中热醒、大汗且影响睡眠，以致头昏、头痛，非常苦恼。

了解到上上述中的内容之后，朋友们已经认识到了更年期综合症的调理方法有哪些了，更年期综合症疾病的出现会给女性的生活带来影响，而且对于他们的健康带来了伤害，我们必须要多了解一些更年期综合症的知识，注意预防此病。