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更年期综合征有哪些饮食疗法

更年期综合征是女性朋友们十分常见的一种疾病,通常多见于45至55岁的中年女性,其中造成的因素分为两部分,即:生理和心理,使其患者会感到心烦意乱、注意力不集中、嗜睡等症状,所以及时的进行调节是非常有必要的。那么,对于更年期综合征有哪些饮食疗法呢?

百合抗虑汁

材料:椰肉30克,椰子汁100c.c.,葡萄柚1个,蜂蜜20c.c.。

中药材:百合10克,酸枣仁10克,远志5克。

作法:

将中药材洗净阴干以滤纸包好,放入冷水250c.c.,用文火煎煮25分钟,去药渣取药汁待冷备用。

将椰子切开取100c.c.倒入果汁机。

自切开之椰子内层刮取椰肉,切小块放入果汁机。

将葡萄柚洗净切半,榨汁放入果汁机。

加入中药汁及蜂蜜,搅打20秒,即可饮用。

功效:解压除烦,清心宁神。对于更年期患有无故悲伤、喜怒不定、心烦失眠、焦躁不安、头晕目眩、抑郁寡欢、精神不集中、记忆力减煺、使用本方有特殊疗效。椰汁及肉含维生素C及多种矿物质,清凉解渴,舒压除烦。而葡萄柚含有黄烷酮配糖体的柚皮素,能清心宁神,缓和紧张情绪。

禁忌:一般更年期之男女均可饮用,尤以口臭,烦躁,尿短少,脸部皮肤毛囊容易发炎者更适合,惟有消化性溃疡及腹泻者少喝。

景天葡萄汁

材料:葡萄80克,绿芦1支,蜂蜜20c.c.。

中药材:红景天10克,人参10克,麦冬5克,五味子5克。

作法:

将中药材洗净加入200c.c.冷水,用文火煎煮20分钟,去药渣,留药汁待冷备用。

葡萄洗净,芦笋洗净切小段。

将材料、中药汁放入果汁机搅打40秒,再加入蜂蜜即可饮用。

功效:益气生津,养血化瘀。对于更年期时常见之心悸、头面陈发性潮红汗出、倦怠乏力、五心烦热、经量少、色紫红、淋漓不断(子宫强收缩不良、经血不止)、大便燥结、小便短赤、口干舌燥、经检查叁酸甘油酯及低密度胆固醇(LDL)过高、心脏粥样动脉硬化、胸闷胸痛、手脚麻木等症有良效。本方预防细胞及脂质过度氧化,有效防癌及抗心血管疾病。

禁忌:本方含钾及普林较高,对于慢性肾功能衰竭及尿酸高、痛风者,不宜食用。

通过上面的详细介绍,相信现在大家一定有了更深刻的了解。一旦发现自己患有更年期综合征,就要及时去正规医院就医,有必要的话还要找心理医生进行心理上的疏导。另外,对于上述饮食疗法大家不妨可以适当的进行一下尝试,相信此病会很快得到痊愈。

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