我们对于忧郁症的发生还是比较熟悉的吧,忧郁症是一种让人们的心里出现了严重问题的一种精神疾病了,忧郁症的发生给患者朋友们带来的危害是非常的可怕的,为此我们一定要及时的去治疗,忧郁症的食疗方法的介绍是什么呢?
常见的表现是以情绪低落为主要特征,表现闷闷不乐或悲痛欲绝,持续至少2星期,另外还需伴有下述症状中的4项:(1)、对日常生活丧失兴趣,无愉快感;(2)、精力明显减退,无原因的持续疲乏感;(3)、自信心下降或自卑,或有内疚感;(4)、失眠、早醒或睡眠过多;(5)、食欲不振,体重明显减轻;(6)、有自杀或自杀的观念或行为;(7)、性欲明显减退;(8)、注意力集中困难或下降;(9)、联想困难,自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动,常以早上最重,然后逐渐减轻,到晚上最轻。
忧郁症的食疗方法的介绍
玫瑰花佛手茶:玫瑰花佛手茶功能疏肝解郁,理气宽中,对精神抑郁,焦虑烦躁,胸?脘闷不舒者很有帮助。方中玫瑰花味甘,微苦性温,具有行气解郁之功效;佛手味辛、苦、性温,具有理气和中,疏肝解郁,燥湿化痰之功效,它既可助玫瑰花疏肝之力,又可行气导滞,调和脾胃。二物共享,共奏疏肝解郁,宽中理气之效。此茶用料是玫瑰花蕾三钱,佛手三钱。对一些起病突然,急躁易怒者,可用夏枯草、菊花、佛手水略煎代茶饮,有清泻肝火之效。用料是夏枯草、菊花各五钱,佛手三钱。
养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚1次。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用。
蛋白质促进多巴胺及去甲肾上腺素的制造,因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性,鲑鱼及白鱼都是好的来源。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品:火鸡肉富含蛋白质及色胺酸,而全麦面包提供复合糖类(即多糖)。避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物,例如汉堡、薯条,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
有关于忧郁症的食疗就先给朋友们介绍到这里了,希望我们这些内容的介绍可以给广大的患者朋友们带来帮助,忧郁症的发生可以说是给我们的健康精神造成的危害是非常痛苦的,为此我们面对忧郁症的发生是一定要及时的去治疗的。
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