多喝白开水预防肾结石

由于生活方式的变化，人们的饮食习惯也发生了变化，肾结石患者也逐渐增多。因为有一部分人在口渴的时候，会大量的饮用饮料，用饮料代替白开水，其实，这是一种错误的认识。经常和白开水，会减少结石的堆积，能够有效地预防结石疾病。

长时间饮用硬度大且未经煮沸的天然水（例如矿泉水、自来水、井水、河水等），这是患上结石结石病的重要原因之一：有些地区的天然水的硬度大，指水中含有可溶性的钙镁离子较多，我们习惯称之为硬水，如果长期直接饮用，这些可溶性的钙镁离子在身体内，通过复杂的化学反应则生成了难溶性的钙镁化合物，日积月累沉积下来极易形成大的结石。平时，当我们将自来水煮沸成白开水，发现水中有白色的水垢沉积在锅中或壶中，那些水垢是如何形成的?——就是因为可溶性的钙镁离子析出而生成了难溶性的钙镁化合物（如碳酸钙、氢氧化镁），水的硬度由此就降低了，煮沸或蒸馏所得到水，我们称之为软水，饮用是相对安全的。切记，饮水健康不可掉以轻心!

夏季常饮甜饮料代替日常补水，促使体内钙质流失，诱发肾结石：因为饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量就会增多，更容易形成结石。这也是很多人缺钙同时又患肾结石的原因。而各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖;果汁饮料里大多还添加了磷酸盐以改善口感;提神饮料和咖啡中含有大量咖啡因;茶饮料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸盐。总而言之，长期过量饮用碳酸饮料、果汁、茶饮料、咖啡等，都有能引发肾结石。

不少人喜欢饮用冰镇啤酒消暑，这也是造成肾结石高发的一个原因：夏季来临，肾结石病人多了起来，在夏季，一些人在口渴之时，常常依赖喝冰镇啤酒消暑解渴，啤酒倒是一瓶接一瓶，这样的习惯会加速肾结石的形成。因为啤酒中嘌呤含量高，嘌呤在人体内可分解成为尿酸，尿酸在含钠的尿液中解离后形成尿酸钠，尿酸钠再通过异质成核，以及与尿中结晶抑制因子结合，从而诱发草酸钙结石形成的。据介绍，从肾结石的构成来看，80%的肾结石为草酸钙结石，其次是磷酸钙结石。

所以说，多喝白开水，预防肾结石，是有科学依据的。因为多喝水会稀释尿液，使大量的杂物能够随着尿液排除体外，减少结石的危险。同时，生活中应该注意护理要点，避免不良的后果。