职场女性如何预防强直性脊柱炎?女性身体相对单薄,对于职场的各类疾病都难以避免,尤其是强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎等职场疾病。我们可以看到:在职场,不少人都受长期一个姿势,导致身体关节、肌肉疼痛的缠扰。那么,职场女性如何预防强直性脊柱炎?小编带你一起了解吧!
强直性脊柱炎往往是由于都市人体重过重、缺乏运动、姿势不良,以及选用不合适的坐椅和寝具所产生的后果。健身球助你保持正确姿势。许多人都知道无论是坐着、站着,以至走路的时候,皆要挺直腰背。起初的时候,都能够自觉地提示自己保持正确的脊椎姿势,但因为恶习难改,这个意识松懈之后,很快又打回原形,脊椎渐渐弯起来。
其实,要改善这个情况,有一个很好的工具可以帮到你,那就是健身球,它是一个直径由55-75厘米、以塑料制造而富有弹力的气球。健身球在于1963年已被瑞士的康复医疗界所采用,主要用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复、纠正体态和锻炼平衡能力。
由于健身球拥有摇摆性和可作全幅度动作的特性,当强直性脊柱炎患者坐在球上,会感到有点儿左摇右摆,轻易地上下弹动,身体处于不稳定的感觉,那时候你的背部、臀部、腹部、膝部等肌肉需要不断作出细微的调整,脊椎要维持正确的姿态,以保持安稳、平衡。
这些细微的调整有助脊柱中的椎间盘加速血液循环及强化腰背肌肉,同时上下弹动能有助改善肌肉力量及改良坐姿。初时,你或许会感到有点不习惯坐在一个球上,那种不稳定及摇动的情况会令你产生不安,但不需多久就会很安稳地坐在球上并掌握技巧,更会发现腰背变得挺直,含胸,以及腰背痛的问题慢慢消失了。
怎么样,听了小编以上对于强直性脊柱炎的介绍,作为职场女性的你是否已经在心里有了自己的理解和打算了呢?希望您能够及早发现,及早控制病情。
腰背部疼痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点,已成为现代社会难以医治的痼疾,严重地影响着人们的生活质
促进血液循环吃什么食物好?如何饮食?促进血液循环常吃的食物有鱼尾、黄蚬子、苦细叶生菜、牛蒡、五彩椒、
讲起鸽蛋,可能不少人都见过,鸽子蛋表面颜色和形状与白色的鸡蛋差不多但个头就比鸡蛋要小,两头还有一点儿
站立练习保健法我们都知道久坐,骑自行车等运动会使男性的会阴部位受压迫,可能会出现前列腺血液循环不畅的
还有一种情况就是身体的下部分血液循环不好,这种情况就要坚持泡澡,如果能坐浴的话会更好,洗澡的时候可以
促进血液循环的食物有哪些,促进血液循环吃什么好?促进血液循环常吃的食物有草鱼、生菜、西芹、莴笋叶、朝
促进血液循环的食物与饮食方法,促进血液循环常吃的食物有青椒、紫尖椒、血橙、燕麦、糙米、燕麦片、杏仁粉
吃油菜的注意事项油菜的营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者,如油菜中的多种矿物质元素和维
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
脊柱炎吃什么食物好?如何饮食?脊柱炎常吃的食物有蛇肉、水蛇、蛇...
要达到上述目的,关键在于早期诊断早期治疗,采取综合措施进行治疗,包括教育病人和家属、体疗、理疗、药物
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有