随着人们多坐少动的工作和生活方式增多,强直性脊柱炎患者越来越多,发病年龄越来越小,十六七岁的中学生患者在临床上并不少见。专家介绍说,脊柱间盘疾病的发生与脊柱肌肉力量减弱,使脊柱稳定性降低有一定关系。:如今,很多人都被强直性脊柱炎所困扰,严重影响了患者的正常生活和工作,所有预防强直性脊柱炎非常重要,那么,有什么方法可以预防强直性脊柱炎呢?专家指出,经常游泳可以防治强直性脊柱炎。
游泳与在陆地上运动不一样,首先,游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平,大大减少了脊柱负担,降低了脊柱间盘承受的压力。其次,游泳需全身肌肉协同运动,脊柱背部肌肉松弛交替有规律地进行,脊柱背肌肉力量得到很好锻炼。第三,游泳时人体由水的浮力托起,全身关节几乎处于不负重状态,而游泳时产生的波浪对脊柱背部肌肉也有一定的按摩作用,相当于“水疗”。第四,除游泳运动本身外,水温的刺激也会增加血液循环,促进新陈代谢,有助于改善脊柱部血氧供应。所以,经常游泳对于健康人预防强直性脊柱炎和强直性脊柱炎患者进行辅助治疗防止旧病复发,都有较好帮助。
增强脊柱背部肌肉力量,增加脊柱稳定性,对防治强直性脊柱炎有一定帮助,游泳就是一项很好的运动。但需要注意的是,下水游泳前应做好充分准备活动;水温应适宜,不可过凉;应注意循序渐进原则,不可急于求成使运动强度过大,一次游泳的时间也不宜太长,中间应适当休息,以避免脊柱背部肌肉过度疲劳,有强直性脊柱炎者更应注意。
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
脊柱炎吃什么食物好?如何饮食?脊柱炎常吃的食物有蛇肉、水蛇、蛇...
要达到上述目的,关键在于早期诊断早期治疗,采取综合措施进行治疗,包括教育病人和家属、体疗、理疗、药物
而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关,假如这种荷尔蒙的水平低,那我们的新陈代谢速度就会加快
洋葱:所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止
而且红外线能够把人体内水分子团小分子化!小分子水的溶解性和渗透性更高,能够溶解血液中的少量的脂肪从而
在做炖菜的时候,撒些胡椒粉,不仅能改善口味,而且还能减肥,何乐而不为呢?补充蛋白质蛋白质能加速新陈代
但牛奶的确有很丰富的营养,多喝牛奶的话,不仅可以帮助人体增加钙,还可以提高免疫能力,因此喝牛奶也是有
许多朋友之所以会新陈代谢太差,就是因为平时缺乏运动,有时间就躺着或者坐着,这样就会导致人的新陈代谢变
如果每天喝几杯绿茶,可以帮助我们有效地去促进新陈代谢,因为绿茶中含有丰富的茶酸,这种物质可以帮助我们
促进新陈代谢的食物有哪些,促进新陈代谢吃什么好?促进新陈代谢常吃的食物有羊肝、鲜红薯叶、蚝豉、蚝干、
本文就为大家介绍两个能够有效促进人体新陈代谢能力的办法,这两个办法主要有:根据研究显示,人体的肌肉含
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有