强直性脊柱炎具有的锻炼方式

对于强直性脊柱炎疾病，大家应该是不陌生的。如今我们的身边有越来越多的人不幸的患上了强直性脊柱炎疾病。提前做好它的预防工作是十分重要的。今天我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法。

强直性脊柱炎锻炼应该注意的问题：

1、病人应该有正确的日常行为习惯，比如应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者强直性脊柱炎锻炼，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。平时强直性脊柱炎锻炼还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，强直性脊柱炎锻炼应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有好处，但强直性脊柱炎锻炼应避免水温过低。

2、对于体育强直性脊柱炎锻炼来说，应该多听取专家的建议。患者可做“燕子飞”的强直性脊柱炎锻炼操，即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，此强直性脊柱炎锻炼尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5～10次。

由此可见，强直性脊柱炎锻炼的注意事项有很多，由于有些病人的体质较弱，所以在强直性脊柱炎锻炼时，不要让自己过于劳累，否则可能会引发一些问题，应该长期坚持不懈的锻炼，锻炼的度要把握好。

读了上文，大家应该已经知道了强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法了。强直性脊柱炎疾病的发生已经给我们的生活带来了很严重的伤害，大家一定要多加注意了。