强直性脊柱炎的康复保健

一旦得了强直性脊柱炎，患者朋友们对治疗都是很重视的，病情好转了，就什么也不管了，回家只是单纯的服药、定期检查。可是治疗后的康复保健也是更为重要的。当医生告知你，病情有所好转，可以适量的做些运动、锻炼的时候，你就更应该重视了。

目前虽然没有治疗强直性脊柱炎的特效方法，但它的治疗方法也是多种多样，主要有药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意强直性脊柱炎的康复保健工作：

1.日常姿势训练

1）站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;

2）坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;

3）卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

2.功法锻炼

1）功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;

2）功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;

3）功法3：双手叉腰，向后退走10分钟

以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等

看完此文，知道强直性脊柱炎的康复与保健有多么重要了吧。可能做这些的时候会很累，但是只要持之以恒，这个世上是没有办不到的事情的。广大患者朋友们只要坚持，就离胜利不远了。