专家支教强直性脊柱炎如何进行康复锻炼

强直性脊柱炎治疗需要很长的时间，所以很多病患都中途放弃了，在治疗过程中如果配合适量的身体锻炼会对康复有很大的帮助喔，强直性脊柱炎的康复锻炼一直被人认为是一种辅助的治疗方法。

那么强直性脊柱炎的康复锻炼主要有哪些呢?下面我们请专家来支招。

日常锻炼：招数之一，日常姿势训练,主要包括，站立：下凳微收，头保持中位，肓下耸不垂自然放松;双脚与肓等宽，腹略内收、踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;招数之二，坐位：腰背挺直，昼坐直角硬木椅，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;招数之三，卧位：宜仰卧，昼睡硬板床，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或者最好不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

功法锻炼：招数之功法1：脚尖向上，仰卧双脚并扰，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时臀部、腰部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;招数之二，功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;招数之三，功法3：双手叉腰，向后退走10分钟以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择五禽戏、易盘经、鹤翔桩或太极拳等。

强直性脊柱炎的康复锻炼同时需要病患的耐心和坚持，开始治疗是没有很明显的效果，病情也是反复的，病患应该保持乐观向上的心态，坚持治疗，要坚持运动和复检，需要时应该要在医生的指导下治疗。