强直性脊柱炎要注意日常姿势

我们都知道，强直性脊柱炎患者需要注意日常的保健。强直性脊柱炎患者在日常生活中一定要注意哪些姿势呢?正确的掌握了这些姿势，可以有助于强直性脊柱炎的有效治疗，下面就为大家归纳以下几点强直性脊柱炎患者的日常姿势，患者在日常生活中应刻意的注意：

（1）坐：坐椅选硬座和高至头部的硬靠背，并有扶手，调整椅子高度，保持正确姿势，避免身体向前弯曲，胸直立，常活动脊柱，通过坐直和向后活动肩来伸展脊柱，避免坐低而柔软的坐椅或沙发。

（2）站立：挺胸、收腹和双眼平视，不要以一种姿势站立或坐得过久，要常散步和舒展身体，或平卧15~20分钟（仰卧，双腿向下悬垂），如必须保持一个姿势，应尽可能多地活动和伸展关节。

（3）睡眠：尽可能仰卧位，避免屈曲畸形，床的选择用普通床（应牢固，不下陷，不太硬），床垫内部可有弹簧，但边緣应坚固，可在床垫和床板间放硬纸板或胶合板，选时先在床垫上躺20分钟，看是否舒适，枕头尽可能低，防止颈椎畸形，选松软的羽毛枕头.

另外，坚持锻炼与药物治疗同等重要。在控制关节疼痛的同时，应及时谨慎而循序渐进地行关节活动。至少每天做一组深呼吸活动，以维持胸廓活动度，较合适的运动有慢跑、游泳和打太极拳等，运动时，应穿有缓冲作用鞋垫的训练鞋，有髋关节病变者，要坚持功能锻炼，减少致残。