强直脊柱炎被称为“不死之症”是一种好发于20-30岁男性的疾病,因此,对于这个年龄段的男性而言,有必要掌握一点强直性脊柱炎的预防方法。那么,强直性脊柱炎的预防有哪些呢?以下是强直性脊柱炎预防的五种方法:
一、猫背运动
趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。
二、要注意防范风寒
潮湿,风寒、潮湿对患者来说是致命的等尤为重要,特别是在身体虚弱的时候。不要在风寒、潮湿的地方居住。这样会进一步导致病情恶化,使冶疗难度增大。
三、膝靠胸运动
此时宜用你的双手握住一膝,并且缓慢拉向你的胸部,稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下,并对另一膝做同样地运动,之后再双膝同时做。
四、转颈运动
坐位双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧五次。同样也可采取颈前屈,下颚尽量向胸前靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向五次。
五、强直性脊柱炎好发于20-30岁之间的男性,如果发现自已有驼背、板状背等症状,应特别警惕患上强直性脊柱炎。
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要达到上述目的,关键在于早期诊断早期治疗,采取综合措施进行治疗,包括教育病人和家属、体疗、理疗、药物
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