现在很多流行的运动都与腰部有关系,比如说:瑜伽,跳舞等等。针对这些有些强直性脊柱炎患者提出了相关的问题:得了强直性脊柱炎能不能压腰?压腰对强直性脊柱炎好不好呢?对于这个问题就看看强直性脊柱炎治疗专家为大家带来的介绍:
在强直性脊柱炎患者康复期间不能盲目采取压腰法锻炼,尤其是腰椎或胸椎后凸明显以及患有强直性脊柱炎、类风湿性脊柱炎者。强直性脊柱炎患者,且脊柱都已后弓(后凸)了,进行这样的锻炼当然不妥,应立即纠正。
平时采取压腰法锻炼,可加速新陈代谢,改善血液循环,增加腰背肌的弹性及力量,同时有一定的身心“减压”作用,有效地防治腰背痛。适用于腰椎生理弧度正常即略微前凸、大腹便便以及腰椎前凸比较明显的人,如此锻炼甚佳,还能起到减肥以及矫正不正常的生理弧度的效果,使腰椎逐步往后凸一点,明显改善腰椎失稳带来的一系列症状。
如果腰椎或胸椎生理弧度平直以及后凸明显者,如果再采取压腰法锻炼,无异于帮倒忙,会促使腰椎或胸椎后凸更加明显,从而加重腰背腿痛或促使腰、背、臀、腿等部位的疾病复发。平时不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直,坐直背靠椅,不要坐沙发,不要坐过软过低的椅子,尤其应避免坐躺椅。应坚持睡硬板床,不用枕头或用薄枕头,尽量以仰卧姿势为好。
对于强直性脊柱炎早期患者,每日两次俯卧,每次坚持半小时,对减轻躯干屈曲有帮助。平时还可取站立位,使足跟着墙,双膝伸直,肩、背靠墙,双目平视,患者头枕部常不能触墙壁,应尽量向后靠,坚持5秒钟,放松再做几次。游泳是一项全身性运动,对脊柱及四肢关节均有好处,但应避免水温过低。
强直性脊柱炎病人要放宽心境,以乐观、积极的态度对待生活,对待疾病。此外,平时多参加一些社交活动及适量的体育运动,也有助于改善心情,控制病情。病人家属也应多疏导、鼓励、安慰并理解患者,帮助其树立战胜疾病的信心。
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