如何才能有效预防强直性脊柱炎

在我们身边有很多的人会出现强直性脊柱炎，这种疾病跟劳累有一定的关系，随着这种疾病的出现几率升高，大家开始对这种疾病关注起来，平时我们需要注意这种疾病的预防，要保暖，有效地进行功能锻炼，那么如何才能有效预防强直性脊柱炎。

如何预防强直性脊柱炎？

1、及时治疗疾病

这是因为长期患病对骨密度有影响，而轻微的挫伤即有可能会引起骨折，或是直接导致强直性脊柱炎的发生。所以，做好这点很关键。

2、注意保暖

尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳干燥的房子居住。出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

3、功能锻炼

根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性。如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。

4、预防感染

避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构，烟酒要自控，尽量忌掉。

强直性脊柱炎患者洗澡有何讲究?

第一、洗冷水澡会引发人体一系列激烈反应

患了强直性脊柱炎能不能洗澡呢?是能洗的，不过洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，

就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

第二、洗冷水澡会使强直性脊柱炎病情加重

洗冷水澡可以增强机体抗寒能力和代谢能力，对神经衰弱也有一定疗效。但是冷水浴引强直性脊柱炎起也是事实，强直性脊柱炎患者如果在炎热的夏季经常洗冷水浴会使病情发作甚至使病情加重。

最后强直性脊柱炎患者除了在日常生活中注意护理外，更应该为避免您的健康受到更多的危害，更应该寻求有效的治疗治疗，避免病情晚期致残、关节融合压迫神经导致性功能障碍等影响着家庭幸福。

平时大家需要注意这种疾病的出现，并且在日常生活当中，也要注意关节的调理方式，有效地进行自我保健，平时，大家需要注意避免长时间的坐着，应该注意科学的进行锻炼，才能有效预防疾病，以免导致更多困扰，大家需要注意自己的生活事项。