控糖饮食低碳好还是高碳好

要结束这个禁食和饮食紊乱的循环，并真正通过选择食物来帮助您控制糖尿病，您需要做到均衡饮食，且不禁食任何食物。您需要一再说服自己食物不分好坏。他们只是以不同方式影响您的血糖。这会消除您被剥夺的感觉。如果您知道自己想吃糖果的时候就能吃，那么驱使您毫无节制地吃糖果的那种欲望就会消失。您会因为感到饥饿而吃某种食物，而不是因为您再也不能吃这种食物。

不要因为想吃或可以吃而吃东西，问问您自己是不是饿了。您内心很清楚什么时候需要吃，而什么时候应该停下。人体系统有很多触发器，其中之一就是血糖含量。当血糖较低时，您会感到饥饿。而较高时，就不会感觉到饥饿。如果您只是为了要随餐服用药物而必须在不饿的时候也吃东西，您应该和自己的糖尿病医护人员谈一下。

消除禁食并检查您的饮食习惯，使碳水化合物达到平衡，从而保持葡萄糖目标。它将有助于增进您与食物的关系，并加强对糖尿病的控制。