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对腰肌劳损有益的食谱都有哪些

腰肌劳损是生活中的常见疾病,特别是一些身体弱或者中老年人比较容易得的疾病。专家表示,腰肌劳损虽然看起来不是很严重,但是如果治疗不及时或者护理不当给患者造成的危害也是很大的。下面为大家介绍一下对腰肌劳损有益的食谱都有哪些?希望能够帮助到大家。

腰肌劳损患者应注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

对腰肌劳损有益的食谱

锁阳羊肉粥:锁阳20g,水煎取汁,入羊肉片100g,大米100g,加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次,连服7-10日。

核桃炒韭菜:核桃仁30g,韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄,放入适量细盐,后入韭菜,炒熟后食用。1日1次,连服3-5日。

核桃补骨脂汤:核桃肉30g,补骨脂15g,加水煎汤服。每日1次,7-10日为1疗程。

泥鳅汤:泥鳅100-150g,鲜虾50g或虾米15g,共炖汤,经常食用。

芝麻猪肚汤:黑芝麻100g,枸杞60g,猪肚1只。洗净猪肚,将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好,煮熟后切碎,以油,盐、生姜调味后食用。常服有效。

生地黄乌鸡:生地黄250g,饴糖250g,乌鸡1只。乌鸡去毛洗净,去内脏,将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐,只吃鸡肉,不饮汤。隔日1次,连服5-7次。

茴香炖猪肾:猪肾2只,洗净后,将茴香10g,食盐少许纳入猪肾内,隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。

肉苁蓉羊肉羹:鲜嫩肉苁蓉250g,羊肉100g,切碎,共置砂锅内加水煮熟,加适量调料煮成羹食用。隔日1次,连服5-7次。

韭菜炒虾米:韭菜100g,虾米30-60g,加油、盐、生姜等调味品炒熟,与黄酒同饮服。经常食用。

以上这些都是对腰肌劳损患者有益的食谱,大家可以尝试一下,相信效果是很好的。当然,饮食护理只能作为腰肌劳损患者的辅助治疗。该疾病患者无论症状是否严重都不能忽视了常规的治疗,否则严重之后再治疗也是会增加难度的。

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