俗话说,得了病三分治七分养。腱鞘炎一个比较难缠的病,给我们的日常生活带来了许多不便,为了更快的减轻病痛,治好它,就需要我们在日常生活中对于腱鞘炎做好护理,从而减少不必要的困扰。
1、腱鞘炎的护理可以旋转手腕,当腱鞘炎的刺痛开始时,腱鞘炎患者可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。
2、腱鞘炎患者应用温水洗手,腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了腱鞘炎,贵在早治,以免迁延成慢性。
3.握拳练习,轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解腱鞘炎的刺痛。因此,这也是属于腱鞘炎的护理方式之一。
4.腱鞘炎的护理需避免手臂下垂。睡觉时,腱鞘炎患者需保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。
通过以上的介绍,你知道腱鞘炎怎么护理了,是吗?但是光知道没有用,要认真的去做。腱鞘炎的护理是一个长期的过程,一定要持之与恒,不断的努力,这样才会有好的那一天。
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