学习一些腱鞘炎的护理方法

腱鞘炎是一种很常见的现代疾病，现代人都无法避免这种疾病的发生，都是因为现在快节奏的生活。但是在忙碌时我们应该停下我们的脚步，多多了解一些腱鞘炎这种疾病的危害，我们要敲响警钟，学习一些腱鞘炎的护理方法。

1、腱鞘炎患者可用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。因此，这是对于腱鞘炎的护理方法之一。

2、当腱鞘炎的刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。腱鞘炎的护理可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、腱鞘炎的护理还可以抬起手臂，抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓。

4、工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。腱鞘炎患者可向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

我们手脚产生腱鞘炎，都是由于我们平时的坏习惯造成的。现代人大多都是工作狂，总不会爱惜自己的身体，对于腱鞘炎这种小病置之不理，结果病情恶化，到了最后想去治疗，也变得很困难了，所以我们要防范于未然，在疾病产生时做好预防措施。