如何做好腱鞘炎的早期预防呢

我们都知道身体的健康对于人体来说是非常重要的，所以当我们患上腱鞘炎以后就会给生活带来很多的困扰，很多的人因为在生活中的不注意，就会导致该病的发生，我们需要做好预防方面的工作，这样可以减少腱鞘炎的发生。

专家讲到腱鞘炎往往在早期出现延误治疗的情况，导致病情的加深以及组织的病变，从而造成严重的后果。早期的腱鞘炎应当减轻手指的活动，尤其是减少重复的机械练习，使病灶局部得到休息;如中医传统的推拿、针灸对舒缓局部肌腱有奇效。由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显痛苦，因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。无论在工作抑或基本弹奏练习中，不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

专家提醒大家，我们应该注重食疗，应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。

关于腱鞘炎的预防工作是我们必须做的，只要做好了预防就会减少该病的发生，平时我们一定要重视起自己的生活方式，多做一些可以预防腱鞘炎发生的运动，对于任何的疾病我们都要防范于未然，减少腱鞘炎发生在我们的身边。