风湿性腱鞘炎的预防方法是什么?

肌腱长时间的受到摩擦，或者是长时间的受寒，受到风湿的影响，都会出现病变，导致关节肿胀，造成腱鞘炎的出现，关节部位很痛，还会影响到关节的活动，造成周围出现病变，危害很大，所以，平时需注意预防，那么，风湿性腱鞘炎的预防方法是什么?

风湿性腱鞘炎的预防方法是什么?

一：经常的锻炼手腕，在工作一段时间之后，可以先将手掌用力握住，然后在放开，来回的多做几次，或者是将手指反压，这样有效的缓解手部的酸痛感觉，平时工作的时候，要注意手部的姿势，不要使劲的往后伸，或者是拿重物，手指和手腕的用力度不要太大，造成严重影响。

二：在工作一段时间之后，就需要注意手指的活动，不能长时间的进行工作，尤其是敲打键盘，可以揉揉手指，再用温水泡泡，这样可以缓解肌肉，有助于血液循环，让肌肉没有紧绷的感觉，即使是夏天也不要直接用凉水刺激，尤其是风湿病患者，避免造成关节出现变化。

三：要注意手部的保暖，天寒洗衣服的时候，需要戴上手套，而且外出骑车，也应该保护手部，避免受到风寒，平时要多注意休息，对于长时间的工作的人来说，要注意手部的缓解，而且手腕不要腾空，应该架在桌子上面，在洗完手后，可以用护手霜进行按摩，平时不能直接瓣关节，感觉响了之后，就很舒服，其实这样对关节的危害大。

温馨提示：上述已经全面的分析了，如何避免这样的情况，应该注意手部的用力，注意多休息，可以进行热敷，也要注意手部的保暖，这些方法都是有效的，对预防疾病有很大的好处，避免病情的加重。