很多的人们对于腱鞘炎不了解,不知道腱鞘是身体的什么组织,其实腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构,如果腱鞘受到过度的摩擦的话,就会引起腱鞘发炎、水肿等症状,对于人们的伤害是比较大的,所以生活中一定要注意做好腱鞘炎的预防保健工作。
1、用温水洗手
对于腱鞘炎的预防保健首先要注意个人卫生,养成用温水洗手的高习惯,另外洗手的时候,大家也可以适当的做一些旋转手腕的动作,旋转手腕对于带动全身腕肌,加速血液循环等是有很大的帮助的。
2、抬起手臂
在日常的生活中要注意,休息的时候,尽量将手高于肩膀,将手朝上,这样是可以降低腱鞘炎的发病几率的,另外也可以将手抬高,一边旋转手臂和手腕,这样可以帮助你锻炼一下手臂的肌肉组织。
3、转动头颈
在工作的空闲时间,大家也可以旋转自己的头部,向前后扭动脖子,每天固定的运动是可以缓解颈肩部位的疼痛好酸楚的,即使暂时没有疼痛出现,也要定期的锻炼,这样是可以起到预防的目的的。
4、冰敷
对于腱鞘炎的急性发病期间,可以采用冰敷来消肿、对于炎症的消退是有一定的帮助,也可以避免导致炎症的再次扩大,同时配合握拳运动,将手握起、伸开就可以缓解疼痛感。
上述关于腱鞘炎的预防和保健方法的介绍,大家一定要重视哦,腱鞘炎并不是什么严重的疾病,但是如果治疗不当的话,是会引发其他的疾病的,如颈椎病等等,对于人们的生活和健康都是有一定的影响的,大家一定要注意做好预防保健工作。
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退
促进血液循环吃什么食物好?如何饮食?促进血液循环常吃的食物有鱼尾、黄蚬子、苦细叶生菜、牛蒡、五彩椒、
讲起鸽蛋,可能不少人都见过,鸽子蛋表面颜色和形状与白色的鸡蛋差不多但个头就比鸡蛋要小,两头还有一点儿
站立练习保健法我们都知道久坐,骑自行车等运动会使男性的会阴部位受压迫,可能会出现前列腺血液循环不畅的
还有一种情况就是身体的下部分血液循环不好,这种情况就要坚持泡澡,如果能坐浴的话会更好,洗澡的时候可以
促进血液循环的食物有哪些,促进血液循环吃什么好?促进血液循环常吃的食物有草鱼、生菜、西芹、莴笋叶、朝
促进血液循环的食物与饮食方法,促进血液循环常吃的食物有青椒、紫尖椒、血橙、燕麦、糙米、燕麦片、杏仁粉
吃油菜的注意事项油菜的营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者,如油菜中的多种矿物质元素和维
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
久之,局部的滑膜产生炎症,增厚,肌腱变粗,纤维鞘管壁也增厚,在桡骨茎突处出现皮下硬结节,使得肌腱不易
对病程较长,反复发作,上述疗法无效者,可切开狭窄部分腱鞘,并行部分切除,使腱鞘不再挤压肌腱,能达到根
作为都市白骨精——高级白骨精白领+业务骨干+行业精英,长期地使用电脑几乎已经成为了不可避免的生活作息
”中医认为其发于双手,双手又属四肢之末,阳气不易达到,复因劳损耗气,致局部阳气不足,风寒湿邪乘虚而入
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有