肩周炎大家都知道这是老年人常见的一种疾病。女性发病率一般高于男性,根据个人的体质不一样,所以我们一定要知道这相关的知识,从而让大家避免病的产生。大家一定要劳逸结合,防止外伤,以免日后给身体带来痛苦。
本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。所以对于肩周炎要注意及时治疗。
肩的周围肌肉多数起自颈部,止于背部和肩胛部。这些肌肉紧张时,肌肉内部的压力增高,肌肉中运行的血管床受压,血液流动不畅,肌肉所需要的营养及氧气供应不足,代谢所产生的废物不能及时运走,肌肉变硬,其中的神经若受压迫,肩周炎的症状将更加明显。
肩周炎防治的有效手段是反复的肌肉舒缩运动。肌肉舒张时,血液充注,带给肌肉必要的营养与氧气;收缩时,将代谢产生的废物挤压出去。这样将使肌肉处在良好的微环境中。因此,科学的保健运动是预防和治疗肩周炎的重要内容。
肩周炎的预防
1、劳逸结合:作息有序,不要过度劳累,防止积劳成疾,防止缓慢劳损,禁用暴力,勿持重物。
2、防寒防潮:在平常生活中,注意肩部保暖,防止受湿润。注意时节改变添减衣裳,防止感冒受凉。
3、防止外伤:应防止肩关节软组织劳损,防止肩关节和上肢外伤性骨折。
4、注意睡姿:睡觉的姿态防止固定一侧侧卧,致使鄙人面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。这也是肩周炎的防止办法之一。
5、体育训练:常常参与体育训练,如行走、跑步、爬山、做广播体操、练太极拳等,以增强体质,抵挡外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节训练活动。
大家都知道肩周炎这种疾病的产生,都是由于平常的点点滴滴没做好,一步一步的形成最终的结果。在睡觉方面我们也一定要注意睡姿,加强锻炼身体,这样患上这种病的机率就会降低。所以大家的身体,请每一位人都要遵守以上所讲的东西。
加之很多老年人走路姿势不正确,膝盖向外,腿分得很开,久而久之,就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各
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