肩周炎的预防、保健应该怎样做

现在人们工作忙没有时间休息，过于劳累造成了各种疾病的病发，肩周炎也是有关节部位疲劳过度引起的一种，那么，怎样做才能使肩周炎的预防保健达到效果呢?

肩周炎预防保健：

1、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

2、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

3、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

4、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

专家说肩周炎的预防保健一般可自我采取一些主动运动练习，保持肩关节活动度，在急性期限过后方可推拿，按摩，以达到改善血液循环，促进局部炎症消退的目的。

以上就是肩周炎预防和保健的介绍，希望能办帮助到大家，如果您还有疑问可以到正规医院咨询和接受检查。患上肩周炎要及时去医院接受治疗，避免病情加重。