在我们日常生活中,人们对肩周炎并不陌生,因其给肩周炎患者的身体和心理都造成严重的伤害,所以及早治愈是每个肩周炎患者的愿望,然而在配合医生治疗的同时,合理的饮食。肩周炎功能锻炼方法有哪些?
肩关节周围炎虽然大多可自愈,但病程可长达一年半到三年。时间越长,痛苦越大,因此,只有积极治疗,才能最大限度地减轻病人的痛苦。其治疗主要是针对关节疼痛、关节僵直及功能障碍。
(1)药物治疗(配合医生治疗)
(2)理疗、推拿、针灸、拔火罐等。
(3)功能锻炼。
由于肩关节疼痛而不敢活动肩部,从而使肩关节囊粘连越来越重,直至关节僵直,活动严重受到限制。治疗中,应在镇痛的基础上,积极采用医疗体育和手法治疗,最大限度地恢复肩关节功能。功能锻炼应经常、适当,尽最大可能活动肩关节。
下面介绍几种锻炼方法,简便易行,每日可做2—3次,每次做15—30分钟。
①面壁爬墙面对墙壁,双手或单手沿墙面缓缓向上爬升,使上肢尽量举高,然后缓缓回到原处,反复数次。
②两足站立,与肩同宽,目视前方,呼吸均匀,两手攥紧,抱绕后脑;两肘拉开,与身体并行;两肘收拢,似挟头部,动作缓慢,周而复始连续做30余次。
③体后拉手双手放在背后,由健侧手握住患肢腕部,渐渐向上拉,反复进行。
④单手压臂两足似弓步。若右肩患病,右脚在前,离桌尺余;左足在后,下肢伸直。右手放在桌上,左手掌按压右肩,利用身体向下向后摆动,开始压10余次,以后逐渐增加。
(4)全麻下行肩关节松解术适用于晚期粘连坚固的病人。
以上就是小编为大家介绍的几种肩周炎功能锻炼方法,希望对大家有所帮助。同时专家提醒大家在我们日常生活中,肩周炎的出现还会严重影响人们的正常生活,定时的检查自己的身体健康状况,预防肩周炎。
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