从哪些方面着手预防肩周炎

人一旦上了年纪，就容易成为肩周炎易攻击的对象，很多中老年人都被这种病困扰着。虽然肩周炎有自愈的倾向，但还是有不少人至今都没能逃脱出它的“魔爪”因此，我们必须从生活的各个方面开始加强预防。那么，预防肩周炎需从哪些方面着手呢?以下就是我们给出的答案。

一、要强身健体

平素要多活动级炼，肩关节同时要做各方向伸、屈、展、收、旋转的锻炼。一夜卧醒，代谢缓慢，代谢产物滞留于肌肉关节间，予以早晨活动锻炼，可加速血液循环，增强代谢，肌肉关节也更健康。

二、防止风寒湿邪浸袭

夜卧当风或酷暑天气，怕热贪凉，电风扇、空调对其局部劲吹，汗出当风或寒湿之邪侵袭肩部，必致气血凝滞、脉络受阻，发为疼痛，抬起困难。局部按摩或用活血通络、发散风寒之中药内服外敷，很快痊愈，可使肩周炎不发或缓发。

三、避免外伤

肩关节周围组织损伤，可导致炎症、水肿、枯连，产生疼痛，活动不便。所以一旦肩部受伤，应积极中西医结合治疗，骨折尽量复位良好，坚持动静结合、筋骨并重、内外兼治、医患合作的治疗原则，使功能恢复最快最好，定可预防或延缓肩周炎的发生。

根据以上的介绍能够看出要想真正预防肩周炎的发生，还是需要大家在生活中多加锻炼、避免外伤。因此，若是大家出现肩部疼痛等不舒服的感觉，还是应该到专门的医院做细致的检查以确诊是否患有肩周炎，也好尽快实施相关的对症治疗。