看看肩周炎该怎么治疗

肩周炎的患者非常多，而且这属于一种现代社会的常见病，然后患者非常的担心所以大家需要注意及时就医，而且要注意活动全面的进行自我保健，以免导致病情严重影响到患者的身体健康，而且要注意治疗那么看看肩周炎该怎么治疗对身体才好？

看看肩周炎应该怎样治疗。

肩周炎患者应注意保暖并及时就医。早期进行针灸推拿等治疗，能较快地恢复。拖延日久后，可以因关节内肌肉、韧带的粘连而渐渐失去活动能力。

在发生肩周炎的疼痛时，多数人选择了不动或少动。因为不动就不痛或少痛。或者活动到某个程度会发生疼痛，患者就在自觉不自觉地避免做到这个幅度。就这样，抬臂、梳头、后翻、解系腰带等功能一天天地被肩周炎蚕食而尽。

对抗这种发展的最好办法是运动。那就是当你抬臂到某个程度会疼痛时，请你咬紧牙关，继续向上运行2-3cm，当然这是在控制了肩胛骨的运动和保持脊柱不向健侧弯曲的情况下进行的。此时的2-3cm你会觉得是如此艰巨的任务。想想两万五的长征吧！两万五啊，这就是你的长征！勇敢地跨出了，胜利就可以预见。

正确的和科学的方法是：贴墙而立，两脚分开与肩同宽，这样可以维持稳定，将患肢手掌沿着墙壁慢慢向上攀爬。当你觉得疼痛时，请用笔在墙上你手尖处做一个记号。深吸一口气，继续穿越。当你觉得疼痛剧烈时，请停下来，呼一口气，坚持5秒。再慢慢地沿着原路退回来。每天一次到二次，每次坚持来回5-10分钟，肩关节僵硬粘连的阴谋会在你的恒心面前土崩瓦解。

看看电脑族该怎样预防肩周炎。

首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。

其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

然后两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。

第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。

希望大家注意这些常见的治疗方法，并且在日常生活当中也要注意护理事项，有效地进行自我保健，并且在日常生活中也要注意患者的身体变化，以免造成更多痛苦对症下药，有利于疾病的康复平时大家需要注意自身的调理方式，全面的进行活动。