风湿性关节炎如何预防

风湿性关节炎是一种慢性的关节疾病，也是一种比较顽固的疾病，这种疾病恢复起来是比较缓慢的，风湿性关节炎患者一定要有一定的心理准备，保持良好的心态，积极的配合医生进行治疗。那么，我们在平时生活当中怎样去预防风湿性关节炎的发生呢？今天我们就来介绍这方面的知识，希望对大家预防风湿性关节炎起到一定的辅助作用。

1、控制饮食结构

患者朋友要控制好饮食结构，避免摄入过量的酸性物质，从而加剧酸性体质。因为饮食的酸碱平衡对关节炎和其并发症的防治很关键，因而平时可多吃富含有机活性碱的食品，多吃蔬菜，少吃肉类。

2、坚持户外运动

患者朋友可以在有阳光的地方多做做户外运动，多出汗可帮助患者排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

3、保持心情舒畅

不要有过大的心理压力，因为压力过重也导致酸性物质的沉积，影响正常代谢。如何预防关节炎?适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

4、补充关节软骨成分

人体关节软骨在过了生长期后，就会逐年磨损。患者朋友可以补充纯天然鲨鱼软骨粉来恢复关节，这一方法在临床上已经得到了医学验证。

5、注意保暖

如何预防关节炎，预防关节炎最关键的还是要注意保暖，避免寒潮侵袭筋骨，平时也要防止过度疲劳，减少关节的受压力度。

6、注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是风湿病的预防的主要措施。

7、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等预防风湿性关节炎方法。

8、预防风湿性关节炎要避免风寒湿邪侵袭是最重要的风湿病的预防措施。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

以上所讲的这些内容就是生活当中预防风湿性关节炎需要注意的一些方面。了解了这些内容我们就要在生活当中多加注意，从这些方面积极的去预防风湿性关节炎的发生，避免风湿性关节炎缠上自己，给自己带来一定的痛苦，带来一定的心理负担。希望各位都能有个健康的身体。