关节炎的饮食保健措施

吃什么和怎么吃，对于关节炎患者来说，也是一个不能不重视的问题。通过合理的饮食安排，人们不但可以防止关节炎发生，而且也可以促进关节炎的治疗和痊愈。事实证明，一个饮食健康正常的人，就算是他因为某些原因得了关节炎之后，在合理的治疗下，比一个饮食不健康的人，痊愈的过程要快一些。

一、多吃一些含钙高的食品

这些食品可以保证骨骼正常代谢的进行，使关节得到有效的保护。含钙高的食品通常有豆制品，牛奶，肉类等。但是再好的食物也要适量食用哦，要不然会对肠胃造成不良影响。

二、多吃富含蛋白质的食品

蛋白质在人体的新陈代谢中起着主要的作用。多吃一些含蛋白质量高的食品，可以增加机体免疫力，让人们的身体变得平衡健康，促进关节炎的好转。

三、多吃抗氧化性强的食物

如莲藕和猕猴桃等，另外豆角和西兰花也有不错的抗氧化作用。在水果中，以山楂的抗氧化能力最强，关节炎患者可以适当进食。还是第一条所说的适度原则，山楂食用过多会对胃部造成刺激。

四、忌吃肥腻高甜食物

医学上有这样一个观点，油腻的食物会在体内产生一种酮体，而它会对关节产生一定的刺激作用。因此关节炎患者要尽可能地少吃和不吃这类食物。

合理搭配营养，保证膳食平衡，是包括关节炎患者在内的每一个人，在日常生活中都要注意的一件事。当然，由于关节炎患者的情况比较特殊，因此，他们更加应该对自己的饮食多加用心，争取让这种疾病在药物治疗和饮食辅助的双重作用上，早日痊愈。