关节炎是一种常见的疾病,大家对于这种疾病需要尽早治疗,平时要注意调理方法,要注意多休息,避免过度劳累,而且要注意一些护理方法,这样对疾病的康复更有利,那么,老年人患上关节炎如何进行科学护理?
老年人关节炎的护理要注意什么。
1·动:避免关节剧烈活动和过度负重,防止关节承受不恰当的重力和暴力,以减少关节的反复损伤。如髋关节或膝关节受累者,应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。
2·坐:尽量不久坐,长时间保持同一姿势,中间多起身活动。若久坐后双膝发僵,在起立前可作一下“热身运动”——轻轻地摆动几下腿部。
3·睡:颈椎骨关节炎病人应避免长期伏案、仰头或转颈,睡眠时应用高度适当和符合颈椎曲度的枕头。腰椎受累者可睡硬板床。
4·穿:穿较有弹性的鞋子,用适当的鞋垫,穿戴护膝或弹性绷带,对保护膝、髋等关节十分有益。平时注意保暖防潮,以避免关节受寒冷潮湿刺激而引发炎症。
5·食:超体重者宜控制饮食,减轻体重,以利于减轻关节负重,体重减轻5公斤,可降低50%患关节炎风险。此外,平时应多食富有钙和胶原蛋白质的食品。
一起来看治疗关节炎有哪些误区。
1、盲目按风湿治疗:只要有关节痛就自认为是风湿病,到处求医服药,延误了病情,还产生了严重的毒副作用。其实在所有的关节疾病中,骨关节炎的发病率最高,而风湿性关节炎则相对很少。
2、关节疼痛是缺钙,补补钙就可以了:关节疼痛是由于软骨损伤后露出软骨下神经末梢或者炎性刺激引起的,并非缺钙造成的。骨关节炎要补的是蛋白多糖,补钙没有直接的治疗作用,只是对骨质疏松有一定益处。
3、体重在治疗中无关紧要:据研究肥胖是严重膝关节骨关节炎较重要的危险因素。因此减轻体重、减少关节的损伤和负重,在骨关节炎的治疗中起着十分重要的作用。
4、关节炎是老人的事,我还年轻,不会得:骨关节炎疾病可发生于任何人群的任何关节部位。原发性与患者的年龄密切相关,多发于中老年人;而继发性则与年龄因素无关,多由关节外伤、关节过度使用引起。年轻人一旦得上骨关节炎,更应及时治疗,以免留下隐患给今后的生活带来沉重的负担。
希望更多的老年人有所了解,平时生活中的男人应该注意自己的饮食方法,而且要注意锻炼,为了避免带来更多痛苦,患者应该注意多休息,要注意保暖,尤其是在秋冬季节,更应该注意锻炼方法,要注意自己的穿着。
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