骨关节炎防治小知识有哪些

骨关节炎是是现在生活中比较常见的骨科疾病，严重影响患者的生活质量，只有及时的治疗才能取得好的效果，但是对于骨关节炎来说，防治更是更加的重要的，所以小编还是建议大家多了解骨关节炎的防治知识，下面，和小编一起了解一下吧。

骨关节炎（osteoarthritis）是由于老年或其他原因如创伤、关节的先天性异常、关节畸形等引起的关节软骨病症。

骨科专家介绍一般患者常投诉关节疼痛、活动受限和关节畸形。骨关节炎以手指各关节、膝、肘和肩的关节，以及脊柱关节容易受累，而腕、踝的关节则较少发病。骨关节炎可从20岁开始发病，但大多数无症状，一般不易发现。骨关节炎的患病率随着年龄增长而增加，女性比男性多见。世界卫生组织统计，50岁以上人群中，骨关节炎的发病率为50%，55岁以上的人群中发病率为80%。

我们能怎么预防骨关节炎的发生?骨科专家医学研究指出，从幼年时就需注意营养合理，不要超重，保持标准体重对促进整体健康有好处。终身保持适度合理的运动，却也不宜过量运动，并须防止急慢性损伤。老年时更应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。

当关节疼痛、僵硬、肿胀时运动应减量甚至停止。日常生活应注意保暖，对防治这病均有好处。关节病变较重的老年朋友，应扶手杖行走，减轻关节负担。

人到中年就需特别留意饮食的配搭，除了注意钙质和磷质的摄取，骨科专家还有以下建议：

1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱，芽甘蓝及卷心菜，因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，硫有助于钙的吸收。

2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E的食物。

3、经常吃新鲜的黄梨，可减少患部的感染。

以上就是小编整理的骨关节炎的防治小知识，希望大家能从中学到自己想要的知识，在骨关节炎的防治上多多下功夫，在生活中养成良好的生活习惯，做好骨关节炎的防治工作，这是很重要的，任何疾病的防治都是比较重要的，只有有效的防治才能减少疾病发生的可能。