膝骨关节炎的自我保健方法

众所周知：是药三分毒的道理。很多时候单纯的药物治疗对于膝关节骨关节炎患者来说，疗效并不显著。那么治疗过程中，除了药物疗法以外，您知道还有哪些比较好的自我保健吗?其实良好的保健有时能够达到药物所不及的效果，下面为您介绍下患者的自我保健。

（1）减肥：有人收集膝骨关节病发生以前30年以上的材料，发现37岁时超过标准体重20%者，男性患骨关节病的危险性为标准体重者之1.5倍，女性为2.1倍。以后36年中60%超重者发生膝骨关节病，患严重膝骨关节病危险性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是严重膝骨关节病较大的危险因素。因此，过度肥胖者应该减肥。

（2）注意保暖：受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因，应注意保暖，在夏天要防止空调、电风扇直接对着膝关节吹。

（3）注意营养：长期腹泻、消化吸收不良，造成营养不良，影响骨代谢，关节软骨退变提前，这部分人患关节炎比正常人年龄轻、病情重。因此，有胃病、胆道疾病等消化系统疾病者要及时治疗。

（4）防治贫血：贫血者或长时间月经过多或痔疮出血者，应及时治疗。中医认为“血不养筋”会全身关节痛，“膝为筋之会”，膝关节的酸痛常常最先发生。

以上是为您介绍的膝关节骨关节炎患者的自我保健，您了解了吗?很多疾病都是需要三分治疗七分养的，只有充分调动起患者的积极性，该病才能得到快速的治疗。