六种食物帮你防血糖飙升

番茄酱。糖尿病专家杰基?米尔斯表示，番茄酱含食盐和甜味剂（蔗糖、果糖、麦芽糖等），会导致血糖升高。人工甜味剂。海曼表示，人工甜味剂降低代谢过程，增加脂肪堆积，导致糖尿病患病风险升高67%。果汁。皮托尼克称，果汁可快速提高血糖水平。低血糖患者可偶尔饮用，而糖尿病患者则须谨慎。低脂甜酸奶。低脂甜酸奶在加工过程中添加了稳定剂、增稠剂和糖，吃多了也不利血糖控制。

皮托尼克表示，与果汁一样，运动饮料和能量饮料高糖分低营养，会导致血糖快速升高。